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终极减肥食谱瘦身美味两不误

2019-05-10 11:21:49 | 来源: 西餐

乌龙粥

材料:乌龙茶,干荷叶,红小豆,生薏苡仁,冬瓜籽仁。

做法:

1.将红小豆,生薏苡仁,冬瓜籽仁洗净,1同放入锅中,加入适当的水煮成粥。

2.将乌龙茶和干荷叶用纱布包好,放入粥中煮7⑻分钟,取出纱布便可。

核桃豆腐丸

材料:核桃仁,豆腐,鸡蛋,面粉,淀粉,胡椒粉,味精,盐,色拉油。

做法:

1.将豆腐捣碎,将鸡蛋打入豆腐,加适当的盐、胡椒粉、味精、淀粉拌匀,做成豆腐丸子。

2.往每一个丸子中塞1个核桃仁。

3.将油烧至56成热,下丸子炸熟便可。

芹菜炒香菇

材料:芹菜,香菇,淀粉,味精,盐,醋。

做法:

1.将芹菜摘洗干净、切成节,用适当的盐拌10分钟,用清水洗净,沥干水待用。

2.香菇用水泡发、切片。

3.将醋、味精、淀粉加水做成芡汁。

4.烧热油锅,下芹菜翻炒2⑶分钟,加入香菇炒匀,淋入芡汁,快速炒匀便可。

双菇凉瓜丝

材料:凉瓜,香菇,金针菇,姜,酱油,香油,糖。

做法:

1.凉瓜顺丝切丝,姜切丝。

2.香菇用水泡发、切丝,金针菇去尾、洗净。

3.烧热油锅,爆香姜丝,加入凉瓜丝、冬菇丝翻炒,加入食盐继续翻炒至凉瓜丝变软。

4.放入金针菇炒熟,用调味料调味便可。

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