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孕中期是纠正和补营养最好时期

2019-05-16 17:29:00 | 来源: 主食

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孕中期应做到缺甚么,补甚么,缺多少,补多少,既要重视营养不良,又要避免营养多余,切忌盲目乱补,1则是避免营养不均衡,2则是避免孕期过胖,产后减肥困难。要结合孕中期的供给量标准,重视饮食结构安排,荤素搭配,粗细配合,混合摄取,该关注今年奥斯卡了!众提名热门一键关注
花样齐全,真正使机体处于营养平衡的良好状态。

孕中期是纠正和补充营养的最好时期

孕中期是妊娠47个月,这个时期胚胎发育阶段完成,胎盘已构成,流产的危险性大大减少,早孕反应消失,是母亲和胎儿都进入安定的时期。此时,准妈妈的心情变得轻松愉快起来,胎儿在母体内生长速度也较快,平均每天体重增加10克。

孕中期准妈妈的妊娠反应减轻,食欲渐渐增加,腹部隆起其实不突出,身体活动尚且自由。这是1个纠正、弥补、调剂、补充的大好时期,要充分利用此期,纠正早孕呕吐期酿成的电介质紊乱,弥补初期营养素的丢失,调解机体的营养状态,系统地进行各方面的检查,结合本身的具体情况,可与营养专业人员配合,定期做营养监测和评价,目的在于根据胎儿生长发育的需要,及时补充各种所需的营养素,给母亲和宝宝最好的庇护。

相对舒适的孕中期胎儿生长发育增快,脑的发育,不但重量增加,而且脑细胞的数量开始迅速增加,所以需要增加有益于大脑发育的营养物资。如:磷脂和胆固醇等脂类。胎儿内脏系统开始分化,开始构成循环功能、肝、肾功能,胎儿各系统功能的加强,使母体负担加重,需求和消耗增加。如:肾脏需排出本身及胎儿的代谢废物,肾小球的滤过能力增加;肾血流量增加,负担加重。胎儿的骨骼开始骨化,母亲的体重、乳房、子宫逐渐增大,母体各个器官、系统功能加强,基础代谢增加,并且从孕中期开始,母体内就要逐步贮存1定量的能量、蛋白质、脂肪、钙、铁等营养素。

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